春季是個(gè)適合養(yǎng)生的好季節(jié)，一年之計(jì)在于春，在春天做好養(yǎng)生工作對(duì)于身體健康而言是非常重要的。在春天的養(yǎng)生有哪些重點(diǎn)呢？

1、起居方面。

春天的氣溫正在逐漸的回升，很多人會(huì)早早將厚衣服脫掉，這個(gè)做法是不正確的。在春季一定要注意不要過(guò)早的將厚衣物脫掉，因?yàn)榇杭镜臏夭钭兓^大，突然驟減衣物的話很容易會(huì)導(dǎo)致感冒。特別是一些年紀(jì)比較大的人群，更加要注意。春季養(yǎng)生還有一點(diǎn)需要注意的是要保持有足夠的睡眠時(shí)間，保持好8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

2、飲食調(diào)理。

飲食也是春季養(yǎng)生中特別需要注意的一個(gè)點(diǎn)，冬天我們體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)變慢許多。冬天過(guò)去之后，體內(nèi)的新陳代謝也在逐漸的加快，建議在飲食上需要進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物來(lái)補(bǔ)充能量。一些油膩、生冷以及刺激性的食物，在春季不建議食用，對(duì)于養(yǎng)生是非常不利的。

3、運(yùn)動(dòng)。

在春季氣溫逐漸的回升，這個(gè)時(shí)候可以多去參加一些戶外的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓我們體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，對(duì)于氣血的運(yùn)行是非常有幫助的。我們經(jīng)常都在說(shuō)春季踏青，建議有條件的在春季可以多出去走走，做一些舒緩點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體健康有一定的好處。

但是需要注意的是，春季養(yǎng)生不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到身體微微出汗是比較合適的。大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)于養(yǎng)生是比較不利的。

4、情志調(diào)理。

在春天養(yǎng)生的話，還需要注意的一點(diǎn)是要保持心情愉悅。易怒是非常傷肝的，在春季想要養(yǎng)生的話，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量不要生氣。保持一個(gè)平和的形態(tài)，對(duì)于春季養(yǎng)生的非常有幫助的。情緒過(guò)于激動(dòng)會(huì)破壞我們我們體內(nèi)五臟平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系，輕者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，有些嚴(yán)重的還會(huì)引起精神失常、高血壓等疾病，降低身體的免疫力。

通過(guò)上文我們可以了解到春季養(yǎng)生的一些需要注意的點(diǎn)，在春季做好養(yǎng)生是一件非常重要的事情，哪些人群在春季要特別注意養(yǎng)生呢？

在日常身體較為虛弱的人群，要特別注意在春季進(jìn)行養(yǎng)生，春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。特別適合去養(yǎng)生，在春季做好養(yǎng)生工作對(duì)于接下來(lái)一年的日子都是有好處的。

在生活中脾氣較為暴躁的人群也需要注意在春季好好養(yǎng)生，對(duì)于肝臟的健康是非常有好處的，在春季去學(xué)會(huì)控制自己的情緒，可以起到事半功倍的效果！

                                           文章來(lái)源：（騰訊：辦公室回血指南）