寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，又名平旦、黎明，是日夜交替的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。寅時(shí)肺經(jīng)主令，所以肺病患者（如肺結(jié)核等）在這個(gè)時(shí)間段癥狀會(huì)比較嚴(yán)重，因此寅時(shí)要注意保護(hù)我們的肺。

寅時(shí)是人體陰陽(yáng)開始轉(zhuǎn)變，進(jìn)入陽(yáng)盛陰衰的時(shí)候，是肺經(jīng)最為旺盛的時(shí)間點(diǎn)，此時(shí)氣血由靜變?yōu)閯?dòng)，肝臟在丑時(shí)把血液推陳出新之后，把新鮮的血液輸送給肺，肺需要將血液送往全身各處。寅時(shí)也正是我們處于熟睡狀態(tài)，也就是進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，只有在寅時(shí)擁有一個(gè)良好的睡眠，第二天的氣色才會(huì)變得好紅潤(rùn)，同時(shí)精神狀態(tài)也會(huì)更好。如果身體出現(xiàn)了肺氣不順暢的情況，那么第二天的氣色就會(huì)不好，身體也會(huì)變得虛弱。

很多老年人在寅時(shí)的時(shí)候容易失眠或者是醒來(lái)，這與老年人氣血不足有著直接的關(guān)系。如果說(shuō)你會(huì)在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來(lái)小便，說(shuō)明身體比較虛。如果寅時(shí)清醒同時(shí)發(fā)現(xiàn)自己滿頭大汗，那就需要特別注意了，很有可能是身體出現(xiàn)了某些疾病。雖然老年朋友容易在寅時(shí)醒來(lái)，但這并不意味著就要起床，甚至是去晨練，因?yàn)榇藭r(shí)醒來(lái)的人大多是氣血不足，此時(shí)迅速起床，對(duì)心臟的負(fù)荷很大，極易發(fā)生猝死，這也就是許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。如果心臟不好的人群，建議可以晚一點(diǎn)起床，并且起床的時(shí)候要慢慢的，不能速度太快，最好也不要過(guò)早進(jìn)行晨練。

肺不太好的朋友，一定要戒煙，可以多吃一些梨、銀耳、百合、白蘿卜、燕窩等養(yǎng)肺的食物，同時(shí)可以做做肺經(jīng)的按摩。肺經(jīng)起于胃部，下絡(luò)于大腸，回過(guò)來(lái)沿胃上口，穿過(guò)橫膈，屬于肺臟。從氣管、喉嚨部橫出腋下，下行于上臂內(nèi)側(cè)前緣，過(guò)肘，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣（大拇指方向），進(jìn)入寸口（橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，即中醫(yī)把脈處），下行至大魚際，最后止于大拇指末端。平時(shí)，我們可以沿著肺經(jīng)的循行路線進(jìn)行拍打15~20次，順經(jīng)絡(luò)拍為補(bǔ)，力度要輕柔一些，逆經(jīng)絡(luò)拍為瀉，力度可以大一些，甚至可以在局部拍出痧點(diǎn)。拍過(guò)肺經(jīng)，我們可以選取魚際、列缺、太淵、尺澤等穴進(jìn)行按揉，每穴按揉2分鐘。

①魚際穴在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。魚際穴具有很好的定喘效果，主治咳嗽氣喘、咳血、咽喉腫痛、發(fā)熱等癥，還可以治療胃痙攣，因?yàn)榉谓?jīng)環(huán)循胃口。

②列缺穴在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間，簡(jiǎn)便取穴可將在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。列缺穴除治療肺系疾病外，還可以治療頸椎病、落枕，取“頭項(xiàng)尋列缺”之意。

③太淵穴在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，為肺經(jīng)原穴，是元?dú)饨?jīng)過(guò)留止之處，對(duì)培補(bǔ)肺氣功效顯著。

④尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，善治各種疾病導(dǎo)致的咳嗽、氣喘、咳血等。

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