尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。據(jù)了解，這種物質(zhì)主要是由核酸或者其他的嘌呤化合物在酶的作用下分解出來的。

此外，還有一些尿酸會通過攝入外部的食物來產(chǎn)生。一般來說，如果男性血液中的尿酸值大于420umol/L，女性的尿酸值大于357umol/L的話，那么就說明存在尿酸過高的問題。

一旦體內(nèi)的尿酸水平超標，首先會引起的危害就是痛風，這種疾病的發(fā)生會導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫以及疼痛等癥狀。

此外，隨著尿酸含量的不斷升高，患者的腎臟功能也會受到損害，從而引起一系列并發(fā)癥，比如高血壓等。

因此，患者在平時的時候要注意對尿酸的控制，避免引發(fā)嚴重的危害。

由于尿酸值的提高和平時的飲食有很大的關(guān)系，因此患者可以通過下面這6種飲食方式來促進尿酸的排出。

一、減少一些高嘌呤食物的攝入

首先，患者要減少高嘌呤食物的攝入，因為這類食物在進入到人體之后會逐漸被轉(zhuǎn)化為尿酸，從而對正常的代謝造成阻礙，導(dǎo)致體內(nèi)堆積的尿酸越來越多。

在日常生活中，比較常見的高嘌呤食物有動物內(nèi)臟、濃湯、海鮮以及啤酒等，這些食物都要盡量少吃。

二、禁止抽煙喝酒

經(jīng)常喝酒抽煙的話，會對患者的健康造成很大的影響，其中酒精里面含有許多有害物質(zhì)，在進入到人體之后，會大量聚集在血液里面，并且對血液的循環(huán)造成影響，從而導(dǎo)致尿酸的濃度不斷上升；

而長期吸煙的患者，不僅腎臟受損情況比較嚴重，而且新陳代謝的速度也會變得比較緩慢，從而引發(fā)尿酸過量的問題。

三、多吃一些補腎的食物

為了更好地降低尿酸，患者在平時的時候可以多吃一些補腎的食物，從而促進新陳代謝，增加尿酸的排泄量。

具體來看，患者可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻以及黑蕎麥等，從而更好地保護腎臟的健康。

四、多吃一些促進排尿的食物

不僅如此，患者還可以吃一些促進排尿的食物，比如蘿卜、冬瓜、苦瓜以及玉米等；

這些蔬菜大多具備清熱降火的功效，經(jīng)常食用的話能夠更好地減少體內(nèi)的毒素和垃圾，促進血液的循環(huán)，從而達到緩解尿酸的目的。

但是要注意的是，在食用利尿食物的時候，患者要盡量選擇一些嘌呤含量少的食物。

五、多吃一些容易消化的食物

很多的蔬菜和水果里面含有很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如紅薯、絲瓜、柚子、火龍果等；

這些食物能夠促進消化，并且?guī)椭疟悖瑥亩行У貙δI臟進行保護，并且在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)尿酸的平衡。

六、多喝水

在日常生活中，患者還要盡量養(yǎng)成多喝水的習慣，對體內(nèi)的尿液進行稀釋，從而促進尿酸的排出，避免尿酸在腎小管等部位沉積。

但是要注意的是，患者千萬不要等到有口渴的感覺的時候再喝水。此外，患者最好不要喝一些碳酸飲料或者咖啡，以免對尿酸的代謝造成阻礙。

以上就是高尿酸患者適合的幾種飲食方式。除了從飲食方面對尿酸進行調(diào)節(jié)之外，患者還可以通過適當?shù)倪\動來對體內(nèi)尿酸水平進行改善。

據(jù)了解，運動能夠有效地促進新陳代謝，增強身體的免疫力，從而改善體內(nèi)的代謝環(huán)境，并且達到降低尿酸的效果。

不過在進行鍛煉的時候，患者最好選擇一些運動量不太大的有氧運動，比如騎車，慢跑等，以免加重病情。

文章來源：醫(yī)說健康

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