近日，全國各地陰雨連綿。這樣的天氣往往會引發屋內潮濕、道路積水等問題出現，糖友們更需要特別注意。

對此，陰雨天，糖友們需要做好這幾點。

小心降糖藥物受潮

陰雨天氣導致氣候潮濕，應將藥物放在加蓋的玻璃瓶內保存，貴重的藥品還應在瓶內放置干燥劑。已經受潮變色的藥物不建議糖友繼續服用，因為藥品受潮后藥效會受到極大影響。

選擇科學的室內運動

陰雨天，糖友們可以選擇在室內進行運動，推薦以下幾項運動方式：

太極拳、八段錦、廣播體操等有氧運動。

仰臥屈膝。舒展平躺在床上或墊子上，將兩臂自然伸直并放于身體兩旁。隨后兩腿抬起、屈膝，用手于膝蓋處抱住雙腿，盡量往下牽拉。

抗衡運動。將雙手支撐在墻壁上，雙足并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次。

坐椅運動。屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐、立反復進行，做多久依自己體力而定。

觸摸腳尖。坐在床上或墊子上，把兩腿伸直并且盡量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手盡可能觸摸右腳尖，呼氣，還原后改為左側，動作相同。

踮腳尖。將手扶在椅背上，踮腳尖，即左右交替提足跟，持續10-15分鐘。

謹防各種形式的損傷

外出應該避免各種形式的損傷，如抓傷、碰傷、摩擦傷等，因為糖友常常合并糖尿病神經病變，會導致各種足部末梢的溫度覺、痛覺等感覺消失，一旦受傷，難以自知，是糖尿病皮膚損傷的重要危險因素，甚至會面臨截肢的風險。

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