秋高氣爽的秋季已來臨，氣溫多變，都說秋季是“多事之秋”，秋季不僅“事”多，病也多。

此時很多人都會出現一些胃腸道疾病，它對于人的正常飲食和生活都會造成一定的困擾。

可能有人疑惑在秋季為什么腸胃疾病會高發？是否能采取措施預防？

今天就秋季如何預防腸道疾病給大家整理了一些方法和技巧，希望大家都能保護好自己的身體。

一、為什么秋季腸胃疾病高發？

初秋的氣溫變化比較大，人體的血管擴張和收縮是受到氣候變化影響的，在入秋之后，冷空氣突然來襲。身體會因此而受到冷空氣的刺激，血液中的化學成分組氨酸會因此而增加，這樣會導致胃酸的分泌增加，胃腸很容易會因此而收縮痙攣，并且抵抗力和適應力也會降低許多。

除了天氣的因素，飲食也是導致胃腸道疾病高發的一個重要原因。天氣轉涼之后，我們的食欲會因此而增加許多，有些人日常的飲食不知節制，特別是在節假日期間，會經常出現暴飲暴食的現象。這樣一來會讓胃腸的負擔加重，引起腸胃功能紊亂。

二、怎樣做才能預防腸胃疾病出現？

1、保持均衡的膳食

初秋時節腸胃健康和飲食息息相關，在日常少攝取一些會傷害腸胃的食物，如海鮮、羊肉、豆制品、濃茶、咖啡等，而且辛辣刺激食物也要少量攝取，此時氣候干燥，不要為了滿足自己味蕾而大量攝取，導致腸胃受刺激，胃酸分泌過多而導致不適出現。

2、做好腸胃部保暖

在初秋時期氣候干燥、秋風送爽，空氣濕度較大，此時要特別注意保暖，因為身體在感覺涼爽時血液會流向四周，會導致腸胃血液運轉減少，這種情況下腸胃功能會下降，所以為了腸胃健康，要做好全方面的保暖措施，尤其是對于身體抵抗力弱的兒童和老年人，或者是存在慢性胃部疾病的人群。

3、避免情緒波動過大

隨著秋天來臨，天氣溫逐漸下降，看著秋葉落地的場景，人們的情緒容易悲觀，再加上寒涼的氣候會導致神經遞質分泌受影響，情緒會持續處于不穩定的狀態，容易過度焦慮、悲傷、恐懼、緊張，而這些不當情緒都會導致腸胃蠕動變差，時間一長消化不良癥狀出現導致腸胃功能持續下降，所以在秋季要避免情緒波動過大，適當到戶外進行活動，接受太陽光照，能排解不當的情緒，緩解自己緊張的心情。

4、采取少食多餐的方式

初秋時節有“貼秋膘”的傳統，有很多人選擇大量攝取食物來進補，卻不知大量攝取會導致食物堆積在腸道中，也易因為胃部排空時間延緩而有各種胃不適癥狀，如脹氣、惡心等，所以不妨采取少食多餐的方式，少食多餐可以避免每次攝取過多食物，也能保持胃部有食物和胃酸進行中和，能降低胃粘膜被腐蝕而導致疾病加重。

初秋是胃腸道疾病的多發時期，胃腸道對外界氣候變化非常敏感，如果不注意防護，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病，所以應根據氣候變化，搞好保健防病，防患于未然。希望大家能夠平安地度過初秋，做好保養腸胃的工作。

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