近日，氣溫驟降，許多人都開始想盡辦法做好防寒保暖，但有些人的做法可能并不科學。

冬季防寒保健有哪些誤區？

誤區一：喝酒驅寒

喝兩口酒暖暖身子是流傳很久的老方法，白酒含有大量的熱量，飲入體內后，這些熱量會迅速被人體吸收，起到驅除寒冷的功效。

尤其是冬季容易手腳冰冷的市民，那是因為血液達不到四肢，如果這個季節喝點酒，可以達到暖身養身的效果。

解析：喝酒能夠增加熱量驅逐寒氣其實是一個誤區。人喝了酒之所以感到身體發熱，并非是酒產生了熱量，而是酒中的乙醇進入血液后，刺激人的毛細血管擴張，血液循環加快，使熱量加快散發到體表，感到溫暖只是表面現象。而且依靠喝酒取得的暖身效果是很短暫的，過度飲酒反而會降低人體的抗寒能力，甚至誘發其他疾病。

誤區二：熱水洗臉

冬季，用熱水洗臉，會感覺特別舒服，有些人更是覺得水越燙越“過癮”。

解析：冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態，遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發后又恢復低溫時的狀態。

毛細血管這樣一張一縮，易使面部產生皺紋。

誤區三：長時間使用電熱毯

冬季，有些人喜歡用電熱毯驅寒，尤其是整晚開著電熱毯睡覺。

解析：整夜使用電熱毯，很容易導致鼻部干燥，鼻腔黏膜脆性增強，引發鼻出血。醫生提醒，電熱毯并不是人人都適用，一些特殊人群使用時尤其要慎重。老年人使用電熱毯睡覺時盡量不要整宿使用，可以先開一段時間，溫度也不宜過高。

誤區四：穿著厚睡衣睡覺

有些女性冬季很怕冷，為了防寒，晚上會穿著厚睡衣睡覺。

解析：穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子也會感到寒冷。

誤區五：蒙頭睡覺

冬天睡覺，晚上會感覺冷。很多人習慣用被子蒙住頭睡覺。

解析：這種做法是決不允許的。人靠呼出二氧化碳吸進氧氣來生存，被窩空間狹小，氧氣量也小。人長期窩在被子里，會導致二氧化碳濃度越來越高，第二天起床頭暈、精力不集中、全身乏力……長期這樣，可能損傷肺功能。

誤區六：泡腳水越燙越好

很多人覺得泡腳當然是水溫越高越好，其實不然。

解析：首先水溫高容易被燙傷，其次，冬天由于天氣寒冷，水溫太高會讓人出汗，當身體熱起來后又遇冷就容易引發感冒或風濕等。

而且腳上的皮膚相對也是比較脆弱的，千萬不要用力去搓，以為搓出一層皮就干凈了，其實這是在損害腳的保護層。

試試這樣驅寒

1、運動鍛煉。

鍛練可以強健機體各系統功能，促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調，如此一來則陽氣輸布充沛，寒氣自然就無藏身之地了。

2、按摩驅寒穴位。涌泉穴和勞宮穴是驅寒穴位。

平時可用手掌快速揉搓該穴，直到腳底心發熱為止，改善四肢的血液循環。勞宮穴則位于手掌心，可以一手握拳，揉搓另一手該穴位，直到手心微微發熱。

3、做好頭部保暖。

頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。

4、陽光驅寒。

冬季天氣好時，可以在午后太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經脈、養腦補陽的作用。

5、不要熬夜。

熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導致經絡阻塞的表現。

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