根據天氣變化正確調養，是保持健康的秘訣。很多人在天氣驟降時忽略保暖之外生活中其他細節也沒有注意，可能會讓某些疾病來襲。

通過調查發現，氣溫下降時心腦血管疾病發病率會增加，因此要了解預防的方法，只有保養措施做好了，疾病才能遠離。

1、注意保暖

氣溫下降時疾病出現，帶來的影響廣泛，心腦血管疾病沒有正確預防，可能還會威脅患者的生命健康，而要讓疾病繞道走，注意保暖是關鍵。因為在保暖的情況下不僅預防感冒，也可以避免身體受到寒冷刺激而出現血管收縮，痙攣等情況。很多人暴露在寒冷環境中沒有及時保暖，一旦血管受到刺激，無法保持循環良好，心臟和大腦血液供應不足，健康會受到威脅。

2、科學的運動

寒冷的天氣可以通過適當鍛煉的方式來預防疾病，因為沒有任何運動量，呆著不動，外界環境溫度較低，這種情況下會感覺到寒冷，而寒冷又沒有保暖到位，熱量產生少，可能會影響全身的血液循環。

循環速度無法保持正常，心臟和大腦等重要器官會血液供應量不足。而那些積極鍛煉身體的人不僅代謝速度加快，血液也可以正常循環提供給需要的部位，還能讓身體的熱量產生，達到驅寒保暖的效果。

3、從飲食入手調節

氣溫驟降的秋冬季節要預防心腦血管疾病，如果可以飲食懂得控制，疾病自然繞道走。有部分人到了秋冬季節還飲食太過隨意，甚至反季節飲食，喜歡在寒冷天氣吃雪糕、冰淇淋，但這些冷凍的食物溫度很低，不僅刺激腸胃，還可能影響心腦血管系統健康。飲食應該選擇性質溫和的食物，以清淡為主，當然還要注意溫度問題，不要攝入冷凍食物讓身體受到刺激。

4、按時檢查身體

遠離心腦血管疾病需要檢查工作做好，定期監測自己的血壓，血脂或者血糖指標是否正常。

因為有部分人本身有慢性疾病基礎，而這些疾病沒有控制得好，不斷發展，心腦血管系統會受到傷害，引發其他更嚴重的疾病。

而通過定期檢查了解身體健康情況，指標有沒有波動一目了然，有慢性疾病出現控制得好，其他嚴重疾病才能遠離。如果對身體狀況一無所知，指標無法保持正常，可能后續就容易引發疾病。可見，檢查工作不要落下。

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