俗話說眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出現(xiàn)了問題，不光會影響整個精神狀態(tài)，還會降低生活質(zhì)量。

雖然很多人知道這一道理，生活節(jié)奏加快及產(chǎn)品普及的現(xiàn)如今，大家每天被手機電腦支配，特別是上班族長時間的坐在電腦面前，進而容易出現(xiàn)眼睛酸痛的問題，這種情況下大家一定要重視起來，否則就會出現(xiàn)眼科疾病以及視力下降的后果。

而有了眼睛酸痛癥狀之后，究竟怎樣做才能得到有效緩解呢？醫(yī)生表示，掌握下文中提到的6個技巧便能達到理想的效果。

1、按摩眼睛

眼睛長時間的看近處的物品，時間久了自然會有酸痛的問題，這種情況下如果想要緩解，可以多按摩眼睛。

首先從額頭中央當做按摩的起點，手指從中央的部位輕輕推向太陽穴按壓三秒鐘，每次重復做5下，便能夠促進眼睛部位的血液循環(huán)。

同時也可以把眼睛閉上搓熱雙手按壓在雙眼部位30秒左右，這樣也能使眼睛得到放松，進而有效的減輕不舒服的感覺。

2、眨眼睛

頻繁的眨眼睛也能夠有效的緩解眼部疲勞以及疼痛的感覺，因為快速眨眼的過程中，便能夠帶來良性刺激，進而產(chǎn)生大量的淚水，有助于滋潤眼球。

3、熱敷

熱敷和按摩眼睛周圍的穴位是同樣的道理，都能夠起到促進血液循環(huán)的作用，因此建議大家使用溫熱的毛巾或者蒸汽眼罩敷在眼睛上。

特別是采用蒸汽眼罩熱敷的話，水蒸氣可以濕潤眼睛，緩解眼睛的疲勞感。

除此之外，在熱敷期間，熱傳遞能夠加速血液循環(huán)，由此一來，營養(yǎng)物質(zhì)和血液便能更為通暢的提供給眼睛的神經(jīng)以及局部血管。

4、補充營養(yǎng)

眼睛的健康與否和營養(yǎng)的補充有密切的關(guān)系，如果想要擁有明亮的雙眸，日常生活中應該多吃胡蘿卜，藍莓，豬肝等食物；

因為其中含有大量的維生素a和胡蘿卜素，二者都能夠為眼角膜的運轉(zhuǎn)提供所需要的營養(yǎng)，防止角膜退化和干燥，并且增強在黑暗當中看物體的能力。

而且有關(guān)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有部分人之所以有眼睛干澀酸痛的感覺，就是因為體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)。

5、眺望遠方

造成眼睛疲勞的因素就是長時間看近處的物體，因此如果感覺眼睛不舒服，大家應該在工作的間隙眺望遠方，這樣便能夠合理的調(diào)節(jié)眼睛。

除此之外，也可以在工作臺上放綠色的植物工作一小時后看一看，便能夠舒緩眼球，改善不適的癥狀。

6、滴眼藥水

針對于長時間用眼的人群，可以在醫(yī)生指導下使用滋潤型的眼藥水，當有了干澀疼痛癥狀時，滴眼藥水便可以快速的緩解不適感。

總而言之，眼睛是身體上非常重要的部位，不光能夠增加經(jīng)紀神，還可以指引我們做很多事情，因此大家一定要好好的保護眼睛。

尤其是上班族，長時間對著電腦，日積月累的情況下，難免會有眼睛酸痛的癥狀，這時不妨嘗試上文中提到的6個方法，便能夠有效的改善。

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