由于秋天的天氣都是比較干燥的，所以就會引起一些秋天里面的高發(fā)疾病，當(dāng)然最常見的還是咳嗽感冒，如果是一旦出現(xiàn)感冒的話，不光是會影響到自己的身體健康，而且還會讓自己在公共場合里面顯得比較尷尬，所以為了避免這些不必要的麻煩就最好是選擇一些預(yù)防的方法，下面來看看秋季疾病預(yù)防的常識吧！

感冒

不要過早加衣服，每天要根據(jù)天氣變化增減衣服。出汗后不要到風(fēng)口處涼快，更不能使用電風(fēng)扇或空調(diào)等方法降熱，也不要快速喝冷飲等食品，應(yīng)該喝溫白開水，這樣不但可預(yù)防感冒，更重要的是對胃腸道和肺部有益。

氣管炎、肺炎

感冒是上呼吸道感染，氣管炎、肺炎則是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染嚴(yán)重的多。上呼吸道感染可發(fā)展為下呼吸道感染。有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法，可一定要注意室內(nèi)外和一天中氣溫的變化，適當(dāng)增加衣服。

咽炎

秋季濕度下降，空氣逐漸變得干燥，出汗減少，喝水也減少，大多不會主動要水喝，咽部干燥，在咽部長存的細(xì)菌就會繁殖導(dǎo)致咽炎，氣管炎等，這是造成咽炎的外在原因。多喝水，飲料不能代替白開水，尤其含糖多的飲料。注意室內(nèi)濕度，可使用加濕器，調(diào)解室內(nèi)濕度。

所以我們已經(jīng)了解到秋天疾病預(yù)防的常識是什么，那么在秋天里面的時候不要過早的去增加自己的衣服，這樣的話雖說是讓自己的身體暖和，但是會讓自己的抵抗力受到下降，所以最好的還是要根據(jù)天氣的變化去增減自己的衣服，而且在自己出汗以后盡量的不要再出去外面吹風(fēng)，不然的話是很容易感冒的。

秋季養(yǎng)生小常識

1、補水

充足的水份,研究么現(xiàn)每天多喝水對預(yù)防腎病,結(jié)腸癌等疾病都有著很大的幫助。注意保持室內(nèi)的濕度,注意給身體及皮膚補水。

2、吃應(yīng)季水果

秋季是很多蔬菜水果上市的季節(jié),日常要多吃這些應(yīng)季的蔬菜水果,同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物,同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習(xí)慣。日常可以多吃一些溫補的食物,多注意清淡飲食,避免不潔的飲食習(xí)慣。

3、調(diào)養(yǎng)起居

秋季的晝夜溫差,早晚的溫差相對較大,因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫(yī)認(rèn)為早睡對于收斂神氣,減少秋燥的損害,保持充沛的活力也具有一定的幫助。

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