根據世界衛生組織的報道，全球每年有100多萬人死于肝類疾病。在中國，乙肝病毒攜帶者超8000萬人，病毒攜帶群體容易發展為肝硬化、肝癌。中國每年報告的肝癌新發病例超過40萬例，占全球總數的近半數。

今天是世界衛生組織確定的第13個世界肝炎日，今年的主題是“堅持早預防，加強檢測發現，規范抗病毒治療”。加強對肝炎病毒的認識，提高對于肝類疾病的防治，需要我們共同的重視和努力。

如何正確認識肝臟養生，并從日常生活中學會保護肝臟健康？

科學認識養肝知識：

我們可能聽到過不少關于肝臟養生的流行說法，比如“吃肝補肝”“以藥養肝”等。并不是每個說法都有科學依據。

吃哪補哪，多吃豬肝就能補肝？

首先，人體攝入的食物都會被消化成各類能量和元素，能量的供給不是“導彈”，可以做到“指哪打哪”。

其次，動物肝臟同樣是動物機體內重要的解毒和代謝器官，重金屬和其他有害物質可能在肝臟積蓄，其中的高膽固醇含量還容易導致心血管疾病發生，這也是脂肪肝、高血壓患者需要敬而遠之的。

護肝片等保健品多多益善？

醫生正解：不少“白領”、學生需要熬夜“肝報告”、“肝論文”，挑燈鏖戰的同時，會購入“護肝”保健品以求心安，甚至秉持“越多越好”的想法，攝入超過說明書要求的劑量。

實際上，各類“護肝片”和保健品對肝臟保健的作用并不顯著，而濫用藥物會加劇肝臟“排毒”的負擔，得不償失。

有肝病一定會變成肝癌？

很多人認為肝臟疾病出現后就一定會演變成肝癌，因為肝臟疾病惡化程度高，發病之后就容易往肝癌的方向發展。

確實，肝臟疾病惡化后有可能會轉變成肝癌，但是并非所有的肝臟疾病都會出現這種情況。積極配合治療，控制疾病的發展，可以防止肝臟部位病變加重。

養成健康生活習慣：

肝臟疾病往往在早期難以診斷，很多人發現時已為時已晚。我們可以掌握主動權，從日常生活著手，守護自己的“小心肝”。

積極接種疫苗。在病毒性肝炎中，乙肝為最高發的一類。

針對乙肝最積極有效的預防方法莫過于注射乙肝疫苗。寶爸寶媽們注意在新生兒出生六個月內完成三針接種，并在16歲后定期安排體檢，確認抗體狀況，適時補充針劑即可。

注意日常防護。暫時沒有針對丙肝的疫苗，但可以通過日常防護做到預防和控制。如果大家有打耳洞、紋身、修腳的需求，選擇正規的門店，可以更好地保證器械的衛生消毒情況。

保證充足的睡眠和休息。與其“熬最晚的夜，吃最貴的藥”，不如爭取早睡早起，養成良好的作息習慣，這是對努力工作的肝臟最好的“報答”。

盡量減少酒精和高膽固醇物質的攝入，謹防酒精肝和酒精肝的出現。

定期篩查、及時治療：

對于肝臟疾病的預防，早發現、早診斷、早治療，非常重要，尤其是在發現肝炎后，更要引起重視：

乙型及丙型肝炎人群應定期復查并接受治療，可降低肝癌發生風險；

建議每6 個月進行1 次肝癌相關篩查，包括肝功能、肝炎病毒相關抗原抗體檢測、血清甲胎蛋白（AFP）檢測、肝臟超聲顯像等檢查；

必要時進一步行CT、MRI、PETCT等肝臟影像學檢查。

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