談及腦梗，其實大家的反應都是，現在腦梗的患者是越來越多了，而且越來越年輕化，今天看起來好好的一個人，可能明天就中風了。

根據《中國腦卒中防治報告（2023）》，我國40歲及以上4人群腦卒中現患人數達1242萬，且發病人群呈年輕化。其中，腦梗是威脅國人健康的第一位疾病。據數據，我國每12秒鐘就有1人發生腦梗，每21秒鐘就有1人死于腦梗。

很多人都有這樣的疑問，為什么生活水平和醫療水平越來越好了，反而腦梗的發病率越來越高了呢？

主要原因是，生活水平高了，很多人不注意保持健康的生活習慣，管不住嘴，又邁不開腿，再加上熬夜，酗酒，吸煙，所以罹患高血壓和腦梗的風險都明顯增加，雖然醫療水平好了，但醫療也不是萬能的，并非所有的疾病都能治愈，比如高血壓，高血壓是一種慢性病，治療高血壓，不僅要保持良好的生活習慣，還需要長期服用降壓藥物，遺憾的是，很多人都做不到。

作為醫生，要提醒大家的是，要想遠離腦梗，飯后一定要少做3件事。

1、遠離腦梗，飯后一定不要情緒激動

很多人飯后喜歡打麻將或是玩游戲，其實并不主張這樣做，一方面是飯后你打麻將或玩游戲，就不會去運動了，總是這樣坐著，不僅不利于消化，也容易出現下肢靜脈血栓。

還有些人，飯后打麻將或玩游戲，結果呢輸贏心態不好，情緒又特別激動，對于本來就有高血壓的人群而言，危險是很容易發生的。

所以，很多中老年人可能玩一次麻將或是游戲，人就中風癱瘓了，這還真不是危言聳聽。

2、遠離腦梗，飯后一定不要馬上吸煙

很多人，特別是男性，都有這樣的習慣，飯后來上一支煙，在他們看來，飯后一支煙，勝過活神仙，還有人，飯后可不僅來一支煙，但要告訴大家的是，飯后吸煙，發生腦梗的風險也會大大增加。

抽煙可以促進動脈硬化，甚至升高血壓，增加腦梗死發生率。尤其是餐后，血液循環加快，會使身體迅速吸收更多的有害物質，造成更大的危害。

3、遠離腦梗，飯后一定不要馬上洗澡

吃飽喝足以后，身體大量的血液都涌向消化道，原因很簡單，是為了幫助消化道更好的進行食物消化，可是，如果飯后馬上進行洗澡，無論你是洗熱水澡還是冷水澡，都特別危險，很容易誘發腦梗

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