很多人認為只有上了年紀的人血管才會有問題，殊不知，現由于人們很多不良的生活習慣，導致了頸動脈斑塊的年輕化，這不禁要引起我們的重視和反思。

那么，究竟在日常生活中，哪些習慣易給血管添堵呢?

1、高油脂、高糖飲食習慣

生活當中，如果是這樣的飲食，可千萬得改掉，因為這會大大增加我們身體的負擔。多余的糖分、油脂會在你的血管壁上緩慢的形成斑塊，血液循環堵塞連續出現不暢，且易引發“三高”，加快了血液動脈出現硬化流通阻礙。

2、長期熬夜，致使睡眠不足

如果經常熬夜，人體內會分泌過多的腎上腺素，使得我們的血管出現收縮，血液流速比正常時慢，會引發心臟類疾病。

3、缺乏運動

人體如果長期不運動，會減慢我們的新陳代謝，內臟活力減少，代謝率下降，血液循環不順暢，血管中的廢物無法排出，血管中垃圾長期在我們血管壁上不斷積累，血管彈性降低的同時還容易造成血管堵塞。

4、吸煙

眾所周知，吸煙有害身體健康。這是因為香煙中所含的焦油、尼古丁等有害物質，是導致人體血壓升高，心跳加快***要兇，甚至還有致癌的風險。而吸煙所不能排出的有害物質會大量堆積在血管中造成血管堵塞。

5、壓力過大

現代社會當中，生活節奏變快，壓力也隨之增加。很多人的壓力大且不能得到及時釋放，這就會有很大的可能讓動脈出現硬化的風險明顯增加。

6、肥胖

人體中的內臟脂肪，在進入消化系統以后，會對我們肝臟產生一定損傷，加速影響肝臟脂類代謝。而且也導致新陳代謝紊亂，情況惡化的話還會加速使血管產生堵塞問題。

7、酗酒

飲酒過量，酒精會對胃黏膜造成一定刺激；另外，酒精中的乙醇通過肝臟代謝。長時間酗酒，會給肝臟造成不必要的負擔，導致血壓上升、心跳加快增加心肌的耗氧，容易形成血栓。

血管堵住、硬化，俗話說“冰凍三尺非一日之寒!”小編介紹以上這些事情，都有可能你每天都在做，殊不知，正是因為這些行為在默默的喂養著隱藏的血栓，為了我們大家的血管健康，您應該多注意飲食健康，多運動，作息要規律。

文章來源：騰訊健康