身體血液黏稠度過高時(shí)，往往會(huì)有以下幾個(gè)表現(xiàn)？

1、視力模糊

當(dāng)血液粘稠度過高時(shí)，視網(wǎng)膜和視覺神經(jīng)可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)受阻而無法得到充足的血液供給，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況。

很多人可能會(huì)把這種情況誤認(rèn)為是由低血壓或者低血糖所導(dǎo)致，其實(shí)突然的視力模糊很有可能是血液黏稠度過高所引起的，大家需要提高警惕。

2、嘴唇發(fā)紫

嘴唇的正常顏色是紅色，而有的人卻會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的情況。

造成這種情況很重要的一個(gè)原因就是血液黏稠度過高，當(dāng)血液黏稠度過高時(shí)，人體的血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致氣血凝滯，嘴唇就會(huì)呈現(xiàn)紫色。

3、胸悶氣短

這也是血液黏稠度過高時(shí)很常見的一種癥狀。血液粘稠度過高會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，使人體供氧量不足，這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)胸悶、呼吸不暢的癥狀。

4、早起后精神不濟(jì)

正常情況下，經(jīng)過一整夜的休息，人體在早上應(yīng)該是比較清醒的狀態(tài)。然而，在生活中，有的人在早上睡醒后反而會(huì)感到特別疲憊。

出現(xiàn)這種癥狀很重要的一個(gè)原因就是在夜晚睡覺的過程中，血液粘稠度達(dá)到了比較高的水平，從而導(dǎo)致早上醒來后身體感到疲憊不堪、精神不濟(jì)。

降低血液粘稠度的三個(gè)方法

1、喝水

這是降低血液粘稠度最簡單、最便捷的方法。

人體只有在補(bǔ)充了足夠的水分后才能維持正常的血液循環(huán)，而當(dāng)人體處于缺水狀態(tài)時(shí)，血液粘稠度會(huì)大幅增高，對(duì)身體造成傷害。想要緩解血液黏稠度過高的問題，大家可以多喝水。

尤其是在早上起床之后，此時(shí)血液粘稠度屬于很高的狀態(tài)，如果可以及時(shí)的喝一杯溫水，可以有效的改善早起后頭暈的癥狀。

不過要注意的是，喝水的總量也不宜過多，正常情況下，人體每天所需要的飲水量是兩千毫升。并且在飲水過程中，不要一次性飲用過量的水，容易發(fā)生危險(xiǎn)。

2、多吃一些能疏通血管的食物

想要緩解血液粘稠度過高的問題，食療也是很好的選擇?？梢远喑砸恍┠苁柰ㄑ艿氖澄?，如洋蔥、黑木耳、海帶、胡蘿卜等。

除此以外，還有很重要的一點(diǎn)是大家在日常飲食中要注意保持葷素搭配，不要食用過多的高糖高脂的食物，很容易加劇血液黏稠度過高的問題，引發(fā)更嚴(yán)重的血管疾病。

3、運(yùn)動(dòng)

血液想要保持健康，離不開適量的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多人都經(jīng)常處于長期久坐不動(dòng)的狀態(tài)，而且運(yùn)動(dòng)量很少，長此以往，會(huì)使人體的代謝速度減緩。而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血液粘稠度，避免血栓的形成。

以上就是血液黏稠度過高時(shí)身體會(huì)有哪些體現(xiàn)，以及降低血液粘稠度的方法介紹。

大家在生活中一定要注意對(duì)血管的保養(yǎng)，平時(shí)要均衡飲食，減少熬夜，避免過度疲勞，否則很容易對(duì)血管產(chǎn)生刺激，使血管過度收縮而發(fā)生危險(xiǎn)。

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