肝臟是人體重要的組成器官，它的功能很多，也很復(fù)雜，包括新陳代謝、合成、解毒、轉(zhuǎn)化、分泌膽汁以及部分造血功能、免疫功能等。

俗話說：“肝好人不倒”。當(dāng)肝臟處于不健康的狀態(tài)時(shí)，會(huì)使人體發(fā)生脂肪肝、酒精性肝炎、藥物性肝炎、肝硬化等疾病。

今天就向大家介紹幾種傷肝的不良習(xí)慣，希望引起大家重視。

過量飲酒

肝是唯一能代謝酒精的器官，當(dāng)它全力分解酒精時(shí)，它會(huì)停止運(yùn)輸脂肪到肝外，降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷，之后轉(zhuǎn)氨酶進(jìn)入血液，使轉(zhuǎn)氨酶升高。所以，長期飲酒很容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化，之后慢慢形成肝癌。

長期熬夜

晚上人體休息的同時(shí)，也是肝臟自我修復(fù)的時(shí)間。人們常說“夜臥養(yǎng)肝”。所以要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，避免熬夜，不加重肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)的負(fù)擔(dān)。

不良飲食

長期攝入大量高熱量、高脂肪食物，不僅會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟中，或是無法排出，從而導(dǎo)致脂肪肝的形成。

此外，誤食發(fā)霉的食物或食用半生不熟和已經(jīng)燒焦的食物，都容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，所以提倡健康飲食、均衡營養(yǎng)。

亂服用藥物

肝臟是人體重要解毒器官，能夠?qū)⒍舅剡M(jìn)行瓦解，很多藥物說明書都標(biāo)注有長期服用藥物會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

沒病不要亂用藥，避免增加不良反應(yīng)。很多藥物不良使用不僅對身體無益，還會(huì)對身體造成損傷。

負(fù)面情緒

中醫(yī)常說“大怒傷肝”?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，我們很容易會(huì)出現(xiàn)憤怒焦慮的情緒，但若放任情緒自流，這些負(fù)面情緒會(huì)對我們的肝臟功能造成傷害，使肝臟功能失調(diào)。

結(jié)語

保證良好的生活規(guī)律，飲食均衡，不飲酒或少飲酒，慎重用藥，在藥物服用的過程中遵醫(yī)囑合理用藥，這些就是保護(hù)肝臟的關(guān)鍵。

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