3月14日是世界腎臟日。

今年的宣傳主題是全民腎臟健康：推進公平的醫療服務和優化的藥物治療實踐。慢性腎臟病是影響人類健康的重要疾病，患病率逐年增加，已成為全球十大死亡原因之一。慢性腎臟病逐漸進展至尿毒癥期，需要長期血液透析或腹膜透析維持生命，不僅個人忍受病痛的折磨，也隨之帶來沉重的經濟負擔。

如何保護腎臟，避免腎臟出現疾病，日益成為大家關心的話題。

今天我們就來談談如何保護腎臟。

健康生活 避免肥胖

2017年3月9日是第12個世界腎臟日，它的主題就是“腎病與肥胖”。肥胖已經成為全球性的話題，它已經蔓延到了全世界各國以及社會的各個階層，尤其是發展中國家，患病率逐年上升，其勢頭已經超過了發達國家。肥胖的人群患腎病的比例，以及患尿毒癥的比例，都比一般人群高。肥胖會使腎臟的工作負荷增加，長此以往腎臟就會不堪重負。單純由肥胖引起的腎病，稱為“肥胖相關性腎病”，肥胖相關性腎病在減輕體重之后可以有效地得到緩解。所以，科學飲食、合理地運動，保持理想的體重，避免肥胖，可以有效地保護我們的腎臟。

不亂吃藥或者保健品

古語有云：是藥三分毒。各類藥物在治療疾病的過程中，不可避免地會帶來一些毒副作用。腎臟是人體排出藥物的重要器官，也是藥物導致人體損害的靶器官。常用的退燒藥，比如布洛芬，也可以導致腎臟損害。有些朋友認為中藥很安全，沒什么副作用。然而中藥是導致藥物性腎損傷最常見的三類藥物之一。那不是這些藥物就不能用了呢？當然不是。一定要在醫生的指導下合理地使用藥物，避免私自長期濫用藥物，造成腎臟損害。

另外，隨著生活水平的提高以及社會大眾對健康的認識，一些朋友服用保健品。我近期會診的一名患者就是通過“直播間”網購了“護肝藥”，吃了一個多星期之后出現了血尿、血肌酐升高，幸好及時停用了護肝物，腎功能沒有繼續惡化，但是他的腎功能能不能完全恢復正常尚是一個未知數。所以保健品也不能亂吃，通過正規渠道購買國家正式批準的保健品，可能相對更安全一些。

積極參加居民體檢

高血壓、糖尿病是導致慢性腎臟病的重要原因，尤其是血壓、血糖控制不理想的患者更容易導致腎臟損害。而我國，恰恰高血壓、糖尿病的發病率高，知曉率、治療率、控制率低，這也是為什么我國慢性腎臟病患病率逐年增加的主要原因之一。我國政府非常重視慢性疾病的防治，多地均開展了居民體檢。鼓勵大家積極地參加當地組織的年度體檢，及早地發現高血壓、糖尿病，通過改變生活方式、服用藥物等方式來控制血壓、血糖，避免腎臟受到損害。

潔身自好，保持良好生活習慣

為什么潔身自好和保護腎臟也有關系呢？這是因為可以通過性傳播的疾病，比如乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等，都可以導致腎臟損害。一方面，這些病原體可以直接沉積于腎臟直接造成腎臟損害，另一方面，也可以通過過度激活人體的免疫系統造成腎臟損傷。所以，潔身自好，避免不潔性行為可以有效地避免得性傳播疾病，保護我們的腎臟。

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