肝臟是我們身體中最“吃苦耐勞”的器官，它不但可以保持我們的血糖，促進脂肪、維生素的消化和合成，還可以將體內的代謝產物和毒素轉化為無毒的物質排出體外。

但是，在日常生活中，由于某些不良的生活習慣和行為，導致肝臟在不知不覺中受到損傷，日積月累，就會把你的肝給“掏空”。

我們應該多吃稀苷，對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞愈合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。

另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

下面這7個小習慣，如果你在日常生活中經常發生，建議你盡早戒掉它。

7種危害肝功能的行為

1.不吃早飯

很多人都不明白為什么不吃早餐會對肝臟造成損害，因為膽汁是由肝臟通過膽囊濃縮并排出十二指腸的。一夜之后，膽汁在沒有食物刺激的情況下排空，很可能會導致膽囊結石和膽囊炎，所謂“肝膽相照”，膽囊出了問題，肝也會跟著倒霉。

2.不合理的飲食

理論上不吃早餐也是一種不健康的行為，但所謂的不健康，就是指食物。一是經常食用油炸、油炸、燒烤、腌制、生食、生食、過期、霉變等食品。油炸、油炸、燒烤等食品中含有豐富的飽和脂肪酸和致癌物質，很容易引發脂肪肝、肝癌、腌制食品、過期發霉等。如果經常食用生魚片，尤其是河魚，很容易引起肝吸蟲等寄生蟲感染，對肝臟造成傷害。

3.頻繁地發脾氣

《黃帝內經》中早就有關于憤怒會傷害肝臟的記載。一個人如果經常生氣，就會導致肝氣不暢，久而久之，肝功能就會受到影響。

4.經常飲酒

酒精的代謝部位是肝臟，如果長期飲酒會超過肝臟的新陳代謝，很容易造成酒精性脂肪肝或者肝硬化，造成肝臟的損害。

5.頻繁的晚睡，工作過度

雖然肝是最能吃苦的，但也要有充足的睡眠。長時間的缺乏或工作過多，會導致肝臟的自我休養，導致肝功能下降。

6.濫用營養品或藥品

很多保健品和藥品都是在肝臟進行代謝的，所以很多保健品和藥品都會對肝臟產生傷害，尤其是當你吃得太多的時候。很多人為了盡快控制病情，甚至不惜服用大量的藥物，甚至服用多種藥物，但卻不知道，這會造成肝損傷，比如反復服用感冒藥，引起急性肝功能衰竭，得不償失。而那些被認為沒有任何副作用的保健品，實際上，吃多了還會加重肝臟的負擔，損害肝臟的健康。

7.肥胖癥

肥胖的人一般都有暴飲暴食的毛病，如果飲食中含有太高的膽固醇和甘油三酯，不僅會增加肝臟的負擔，還會引起肝功能的損傷?？傊埜魑蛔屑殞φ丈鲜?條，若有上述任何一條，也建議各位盡早改正，否則一條都有可能導致肝衰竭。

以上內容來源網絡，版權屬于原作者，如有疑問，請與聯系刪除，僅用于信息交流。