都說春困秋乏夏打盹，也確實是，在春天很容易犯困，但是為什么會春困這些很多人都不太了解。春困一旦出現會影響到一個人的正常工作生活，因此大家都想要知道緩解春困的方法，不過在生活中除了春困，一些疾病也會導致一個人頻繁想要睡覺。

春困的原因更多是這些

春困是在季節變換的時候人體出來的一種生理性的變化。世界萬物都遵循熱脹冷縮的遠離，在冬天的時候因為受到寒冷的刺激，毛細血管會出現收縮的現象，尤其是皮膚部位，血液流動會慢慢減少，這種情況下人體的汗腺跟毛孔為了防止熱量留出去會閉合，這樣才可以讓體溫保持在正常的狀態之下。

當進入春天之后溫度開始升高，這種情況下人體的血管開始舒張，毛孔汗腺也開始打開，緊隨而來的還有越來越活躍的血液循環。身體的血液就會調動到皮膚表層，大腦的血液量就會受到影響，就容易犯困也就是所謂的春困。此外，天氣變暖的時候加快的還有人體的新陳代謝，人體對氧氣的需求量也會慢慢增加，大腦當缺乏氧氣供應之后會覺得春困襲來。

春困的原因主要就是因為大腦缺乏血液缺氧導致的，對于春困這種情況也有相應的辦法可以解決，這樣才可以保障春天工作學習的效率。

這些方法可以緩解春困

1.多運動緩解春困

在春天的時候要多運動，因為運動可以提高新陳代謝，讓血液的流動速度加快。除此以外，多進行有氧運動還可以身體各個部位獲得足夠的氧氣補給，這樣都可以改善春困，

2. 保障睡眠緩解春困

春季養生非常重要的一個養生途徑就是保障睡眠，每天可以早睡早起，休息好是緩解春困最有利的幫手。

3. 伸懶腰緩解春困

伸懶腰是非常簡單的一個動作，但是卻可以讓全身的氣血都運轉起來，自然也就可以消除疲勞緩解春困。

4.深呼吸緩解春困

如果感覺到困意襲來的時候，可以做幾次深呼吸，當新鮮的空氣進入到肺部之后就會讓血液當中的氧氣充足，自然大腦也就會變得清醒起來。

雖然說春困是一種大眾現象，但是也有一些人總是想睡覺并不是因為春困，而是因為身體上的某些疾病造成的。

這些疾病很容易導致睡覺

——肝臟疾病

肝臟是人體的重要器官，肝臟出現問題將會嚴重影響到人的睡眠，會影響到營養吸收，一旦身體營養缺乏就會出現疲倦嗜睡的現象。

——糖尿病

糖尿病也有一個典型的特征就是嗜睡，糖尿病患者的睡眠甚至是正常人群的兩倍以上，因此如果出現不明原因的嗜睡，一定要及時到醫院進行檢查。

                                                文章來源：騰訊：辦公室回血指南