寒露是二十四節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，是干支歷酉月的結束以及戌月的起始;時間點在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經(jīng)195°(處于室女座)時。寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，是氣候從涼爽到寒冷的過渡。從氣候特點上看，寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入深秋，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

秋寒露重起燥邪，養(yǎng)生何解？

舉國共慶祖國七十華誕后，我們進入了寒露這個節(jié)氣，涼爽的氣候預示著正式進入了秋天。

每到這個時候不少人會感覺到口唇舌咽干燥，手指甲周圍皮膚干燥起皮。

明末清初的著名醫(yī)家喻嘉言曾在《醫(yī)門法律》“秋燥論”一篇指出：“秋月天氣肅而燥勝，斯草木黃落。秋分以后之燥，秋傷于燥。”常有言秋分后天氣“燥”。

“秋傷于燥”多與“肺”臟相應，肺主皮毛，故有皮膚干燥，毛發(fā)脫落的現(xiàn)象。秋天人體皮脂腺分泌減少，尤其老年人，皮膚容易干燥，引起瘙癢。肥皂、洗衣粉PH值在10左右，為強堿，可用來洗滌外衣，但貼身衣物不主張使用，尤其女性內(nèi)褲，陰道分泌物與內(nèi)褲上殘留的堿性物質接觸會損傷女性外生殖器出現(xiàn)瘙癢糜爛，應當選擇中性洗液洗滌衣物，適當使用潤膚乳保持皮膚滋潤，防止水分丟失。

另外，使用過熱的水洗澡，常會使皮膚受到較大的刺激，也可導致干癢。把換季的衣服從箱子里拿出來沒有清洗日曬就直接穿上，這也很容易引發(fā)皮膚瘙癢，不少人因此出現(xiàn)了紅斑、丘疹、細小鱗屑。入秋，來看脫發(fā)的患者也絡繹不絕，“血虛生燥”，恰逢秋燥，內(nèi)外因相合更使脫發(fā)如落葉。外因秋燥不可改，內(nèi)因血虛尚可調(diào)治，辨證用藥滋陰潤燥養(yǎng)血，早睡早起調(diào)養(yǎng)氣血，少用電腦手機少思慮多運動防止暗耗氣血，三管齊下減少脫發(fā)。

唇口鼻咽喉均與肺相關，秋燥會引起這些清竅的干燥。講話多的會因為講話時口中津液的揮發(fā)而口干舌燥，咽喉干痛；晚上打呼嚕或者張嘴呼吸，尤其老年人，會出現(xiàn)半夜口干，晨起咽痛，甚至咳嗽；飲食辛溫食物如生姜、大蒜、紅棗、桂圓、羊肉、辣椒等，會助長燥邪出現(xiàn)口干舌燥口腔潰瘍。因此，預防口舌咽干，可以多戴口罩，預防水分的蒸發(fā)，室內(nèi)可以放些水或水生植物，或使用加濕器，火氣比較旺盛的人群不宜食用辛溫食物，應以梨、菊、麥冬、蘆根、石斛等滋津潤燥為主。慢性咽炎的患者少說話、聲音輕、忌打呼嚕、忌辛辣食物。

秋燥犯肺，早晚的寒涼，呼吸道感染又到了高發(fā)的時候。“肺衛(wèi)不固”（御寒的抵抗力差）的患者，或肺有“宿根”（老慢支、肺氣腫、哮喘、間質肺）的患者容易出現(xiàn)“咳、痰、喘、哮、血”。因此，早晚要添加衣服，稍有不適及早治療，避免遷延數(shù)周咽癢干咳不止，慢性呼吸道疾病病患者更應及早用藥預防加重。

失眠也是近期“秋燥”的表現(xiàn)，燥邪為熱邪之一，也能引起心神不寧，夜寐不安。尤其對于工作壓力大、近期情緒不佳、更年期女性、陰虛火熱或肝火旺盛的患者容易出現(xiàn)失眠。這些患者不僅要調(diào)節(jié)工作生活節(jié)奏，更要學會舒緩自己的壓力，通過醫(yī)生的“疏肝理氣、滋陰降火、養(yǎng)心安神”等方法調(diào)理盡早改善睡眠。

文章來源：上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院