寒冷的冬季是心血管意外多發的季節，心臟驟停是心源性猝死的最直接的死因。有研究表明，我國每年因心源性猝死的人數大概是54萬，相當于每分鐘有一個人因為心源性猝死而離世，這其中很多就是由于心臟驟停所導致。

那么冬季如何預防心臟驟停呢？

冬季如何預防心臟驟停？

無論有沒有心腦血管疾病，都建議通過改善不良的生活習慣來預防心臟驟停的發生，主要包括以下三大方面：

1）不要吸煙，少喝酒

大量的研究表明，無論主動吸煙或是被動吸入二手煙，吸煙都可以增加心血管病、腫瘤或慢性呼吸道疾病的發病和死亡風險，而且吸煙量越大，發生風險越高。無論何時戒煙都會獲益。而且越早戒煙，獲益越多。所以戒煙對于心血管疾病的預防很重要。

冬季人們由于天氣寒冷，喜歡喝酒御寒，其實這樣做，反而會增加發生心血管疾病的風險。有的人認為冬季喝酒可以活血，對身體有益。然而實驗證明，長期少量飲酒并沒有預防缺血性心臟病和缺血性腦卒中的作用，特別是高血壓患者、肝腎功能不良、心房顫動、懷孕或青少年更加不得飲酒。

2）合理膳食

冬天寒冷，人們食欲也會好一些，很容易暴飲暴食，或者吃火鍋、燒烤等口味重的食物，水果和蔬菜也相對比較少吃。而鈉鹽攝入過度、肥胖等不良的飲食習慣都會增加心血管疾病的風險。所以在冬季更應該注意控制膳食的總熱量的攝入，并且增加富含鉀的蔬菜和水果的攝入。

3）注意監測血壓、血脂和血糖等指標

首先冬季血壓容易升高，無論既往有無高血壓，都要查下自己血壓水平，同時也要監測血脂和血糖水平，因為這3者是心臟病發作的高危因素，如果高于正常范圍，需要在專科醫生指導下控制指標達標。

結論

不要輕視心血管疾病的風險，也更加要重視不良生活習慣帶來的身體隱患。

如果老年人突然感覺胸痛、呼吸困難、氣喘吁吁等癥狀，就要及時到醫院進行檢查和治療，越早采取救治，效果也會越好。

文章來源：搜狐健康